Mindfulness

Można powiedzieć, że w  ostatnim czasie słowo mindfulness (uważność) robi karierę.
W czasach, kiedy wszystko wymagane jest na już, informacje, które maja kilka godzin są nieaktualne, zatrzymanie się na chwilę i spojrzenie w głąb siebie, zaczyna być ważne. Pomocne i ważne jest także zrozumienie, że problemy, których doświadczamy, zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym, nie wynikają z naszej winy.
Dlatego w praktyce psychologicznej pojawiły się techniki skoncentrowane na uważności i współczuciu. Techniki te mają na celu rozwiązanie problemów psychicznych wynikających z nadmiernej samokrytyki i poczuciu wstydu.
Niestety nie istnieją  szybkie i łatwe techniki, które mogą zmienić stres i napięcie. Na szczęście ludzie są istotami twórczymi, dlatego mogą się rozwijać. Udowodniono, że ludzie znakomicie sobie radzą, kiedy czują więź i wzajemne wsparcie. Odczuwanie więzi wiąże się z wieloma pozytywnymi postawami i zachowaniami.